22 mga palatandaan na ang iyong kaibigan ay talagang iyong matalik na kaibigan

Paano mo malalaman kung ang iyong kaibigan ay iyong matalik na kaibigan? Dalawang dalubhasa ang tumutulong sa pagbibigay ng kasagutan sa katanungang BFF na ito.

ang iyong matalik na kaibigan ang iyong matalik na kaibiganKredito: HBO

Nagpalitan ka man ng mga kuwintas na BFF o hindi, maaari kang magkaroon ng isang kaibigan na itinuturing mong 'pinakamatalik na kaibigan.' Ngunit, lalo na't tumatanda ka at dumaan sa isang hanay ng mga karanasan sa buhay, ang iyong mga relasyon ay nagbabago at maaari kang maging malapit sa iba't ibang mga tao. Kaya paano mo masasabi kung ang isang matalik mong kaibigan ? Nagsalita ang HelloGiggles sa dalawang eksperto sa pagkakaibigan upang makuha ang lahat ng mga detalye tungkol sa kung ano ang gumagawa ng isang BFF. Dahil kahit na walang nagtatanong kung sino ang iyong BFF, nais mong kumpirmahing totoo ang iyong pagkakaibigan.

Ang Pelikula at TV ay nagbigay sa amin ng ilang magagaling na mga halimbawa ng BFF, tulad ng mga kababaihan ng Mga babaeng ikakasal at Malawak na Lungsod . Ngunit kahit na paalalahanan ka ng mga tauhang iyon ng iyong matalik na kaibigan, ang iyong relasyon ay espesyal at natatangi sa inyong dalawa. Kaya't alamin kung ano ang gumagawa ng matalik na kaibigan pinakamahusay na ay hindi gaanong tungkol sa mga tiyak na karanasan na mayroon ka sa kanila at higit pa kung ano ang pakiramdam mo tungkol sa pagkakaibigan na iyon.

Doon pumasok ang mga eksperto. Nakipag-usap ang HG lisensyadong klinikal na psychologist na si Dr. Andrea Bonior at dalubhasa sa pagkakaibigan na si Shasta Nelson tungkol sa kung ano ang gumagawa ng isang matalik na kaibigan. Si Bonior ang may-akda ng Ang Pag-aayos ng Pagkakaibigan at tumatakbo Ang Washington Post ‘S haligi ng payo sa kalusugan ng kaisipan na “Baggage Check.” Lumikha si Nelson ang website GirlFriendCircles.com at sinulat ang mga libro Hindi Lang Nangyayari ang Mga Pagkakaibigan! at Pagkakapamilya .





Ibinahagi ng parehong eksperto na higit sa normal na magkaroon ng iba't ibang matalik na kaibigan sa buong buhay mo. At iniisip pa ni Nelson na maaari kang magkaroon higit sa isang matalik na kaibigan kasabay nito, na sinasabi sa HG, 'Masasabi kong ang 'pinakamahusay' ay isang kalidad ng relasyon, hindi isang dami ng relasyon.' Ngunit kung naghahanap ka ng mga palatandaan upang matulungan kang makilala ang iyong kasalukuyang bestie — o bestie s— narito ang 22 mga paraan upang alam na ang kaibigan mo ay iyo pinakamahusay na kaibigan .

1 Nagtitiwala ka sa kanila.

'Ang isang matalik na kaibigan ay dapat na isang tao na hindi takot sa pagtataksil [kasama],' sabi ni Bonior. At ang pagtitiwala na iyon ay maaaring saklaw mula sa iyong matalik na kaibigan na itinatago ang iyong mga lihim upang palaging magpapakita para sa isang petsa ng tanghalian. 'Walang ganoong kaba na kung isiwalat mo ang isang bagay na ikakalat sa iba. Kung sinabi mong magtagpo ka sa kung saan, wala namang katiyakan kung magpapakita o hindi ang taong iyon, 'sabi ni Bonior.



dalawa At pinagkakatiwalaan ka nila.

Itinuro din ni Bonior na ang pagtitiwala sa pagkakaibigan ay kailangang pumunta sa parehong paraan. Kailangang magtiwala sa iyo ang iyong matalik na kaibigan tulad ng pagtitiwala mo sa kanila. Kung hindi man, hindi ka talaga ang kanilang matalik na kaibigan, ikaw ba?

3 Mayroong isang pare-pareho na totoo sa iyong pagkakaibigan.

Sinabi ni Nelson na sinusuri niya ang kalusugan ng pagkakaibigan sa tatlong paraan: Pare-pareho na pakikipag-ugnayan, mahina na pagbabahagi, at positibong damdamin. Pagdating sa 'pare-pareho na pakikipag-ugnay,' maaari mong isipin na nangangahulugang hindi ka maaaring maging matalik na kaibigan sa mga taong hindi mo lagi nakikita. Ngunit kung ang iyong BFF ay naninirahan sa ibang estado o kahit na sa ibang bansa, huwag magalala.

'Mayroon akong ilang mga kaibigan kung saan ang pagiging pare-pareho ay nangangahulugang nakikipag-usap lamang tayo sa telepono tuwing tatlong buwan o minsan lamang tayo sa isang taon ay nagkikita. Ngunit kailangang magkaroon pa rin ng pakiramdam ng pagkakapare-pareho. Pareho tayong dapat maniwala na ang ibang tao ay nasa buhay pa rin natin. Ang pagiging pare-pareho ay nangangahulugang inaasahan nating pipitasin ulit natin iyon, 'sabi ni Nelson.



Gamit ang isang mas bagong pinakamagagandang pagkakaibigan, sinabi ni Nelson na kakailanganin mong maglagay ng mas maraming oras dahil hindi ito built-in. 'Kung nagtatayo kami ng mga relasyon, ipinapakita ang pananaliksik na kailangan nating ilagay ang halos 180 oras bago kami makaramdam na malapit sa isang tao. Iyon ang dahilan kung bakit pakiramdam namin mas malapit kami sa mga tao na nakilala natin sa college o kanino kami nakatrabaho dahil ang mga oras na iyon ay naka-log in na medyo mabilis para sa amin. At sobrang pagkakapare-pareho kapag nagtatayo kami ng pagkakaibigan ay talagang, talagang mahalaga, 'sabi ni Nelson.

tinanggal ba ng baking soda ang acne

Kung ikaw ay naging matalik na kaibigan mula pa noong elementarya o ang iyong matalik na kaibigan ay pumasok sa iyong buhay sa huling ilang taon, nais mong maging totoo sa inyong dalawa ang iskedyul ng hangout. 'Upang makaramdam kami ng ligtas at pakiramdam na maaari kang umasa sa taong iyon, kailangan pa rin naming magkaroon ng ilang pattern na komportable at pamilyar sa aming relasyon kung saan naniniwala kaming maabot namin ang taong iyon,' sabi ni Nelson.

4 Nakikipag-ugnay ka sa kanila sa maraming paraan.

Ang ideya ni Nelson ng 'pare-pareho na pakikipag-ugnayan' ay higit pa sa madalas na pakikipag-ugnayan sa kurso ng iyong relasyon. 'Kasama rin dito ang kakayahang makipag-usap sa iba't ibang mga iba't ibang paraan,' sabi ni Nelson. 'Ang aming pagkakaibigan ay lumalalim nang malalim kung hindi lamang kami nakikipag-ugnay sa Facebook o sa personal lamang. Anumang bagay na nagdaragdag sa paraan ng aming paggawa ng pare-pareho na pakikipag-ugnayan ay isang paraan upang masukat ang lalim ng isang relasyon. ' Kaya't kung palagi kang malaya na mag-text sa iyong kaibigan o bigyan sila ng isang tawag sa labas ng asul, maaari silang maging iyong matalik na kaibigan.

5 Bulnerable kayo sa isa't isa.

Parehong Nelson at Bonior nagdala ng kahalagahan ng kahinaan sa isang pinakamahusay na pagkakaibigan. Sinabi ni Nelson na 'kung gaano natin nalalaman ang tungkol sa bawat isa, mas nararamdaman nating ligtas na ipinakita ang ating sarili, mas maraming mga bagay na pinagdaanan natin, mas nakikita natin ang bawat isa sa iba't ibang paraan,' mas malapit tayo. 'Kung hinahanap namin ang mga tao na magiging aming 'matalik na kaibigan', pagkatapos ay naghahanap kami ng mga tao na ibinabahagi namin ang maraming magkakaibang panig ng aming sarili at nagsasanay ng pagbabahagi ng mga mahina na damdamin, ideya, at saloobin sa kanila. '

Dagdag pa ni Bonior, 'Kailangang magkaroon ng antas na kahinaan sa bawat isa — na handang buksan ang iyong sarili sa taong iyon at malaman na nakuha nila ang iyong likuran. Iyon ang dapat maging pinakamahalaga. Inihayag mo sa kanila ang mga bahagi ng iyong sarili na maaaring hindi mo isiwalat sa ibang tao — at mahal ka rin nila. '

6 Alam talaga nila at * nakuha * ka.

Dahil bukas ka at mahina laban sa iyong BFF, maaari ka nilang malaman sa mas malalim na antas. 'Naiintindihan ka nila sa paraang hindi maaaring alam ng iba mo pang kaibigan,' sabi ni Bonior.

Lalo na mahalaga iyon sa edad ng social media, kung saan maaaring ibahagi lamang ng mga tao ang mga positibong bagay na nangyayari sa kanilang buhay. 'Nakukuha ka talaga nila. Hindi lamang ito mababaw, hindi lamang pagpapanggap kung sino ka sa social media. Kahit ikaw ay nasa pinakamalala mo, 'Bonior said.

7 Nararamdaman mong nakikita sila.

Tinukoy ni Nelson ang malapit na pagkakaibigan - o 'pagiging madaling mag-anak' - bilang 'anumang ugnayan sa pagitan ng dalawang tao kung saan pareho silang naramdaman na nakikita sa isang ligtas, kasiya-siyang paraan.' Katulad ng kung paano ka talaga makukuha ng isang matalik na kaibigan, sinabi ni Nelson na naniniwala siyang 'nakikita' ang may pinakamahalagang kahalagahan. 'Karamihan sa atin ay nais lamang ang mga kaibigan na makakakita sa amin at makukumpirma sa amin at maniwala sa amin at kung magagawa natin iyon para sa bawat isa, marahil makakaligtas tayo sa halos anumang bagay,' sabi niya.

8 Nagaganyak kayo ng isa't isa.

Ang pagganyak ay nagmumula sa maraming anyo, at ang iyong matalik na kaibigan ay dapat talagang maging inspirasyon sa iyo upang maging iyong pinakamahusay na sarili. 'Ang isang matalik na kaibigan ay dapat na isang tao na gusto mong maging isang mas mahusay na tao,' sabi ni Bonior. 'Pinaparamdam nila sa iyo ang inspirasyon at pinasigla mo ang bawat isa na gumawa ng mas mahusay. Marahil ay nabubuhay sila sa kanilang buhay sa paraang nakakuha ka ng pagganyak. Kaya't nangangahulugan iyon na tunay mong hinahangaan ang taong ito at hinahangaan ka nila. At kahit na ipinakita mo sa isa't isa ang pinaka-nakakahiyang mga bahagi ng iyong sarili, sa pangkalahatan, mayroong respeto doon. '

9 Sinabi mo muna sa kanila ang mga bagay.

Mag-isip ng isang bagay na nangyari sa iyo sa trabaho-marahil nakakuha ka ng pagtaas o baka mayroon kang hindi pagkakasundo sa iyong boss. Sa mga salita ng Ghostbusters: Sino ang tatawagin mo? Ayon kay Bonior, ang sagot ay iyong bestie.

'Ang iyong matalik na kaibigan ay dapat na isang tao na kapag may nangyari sa iyo - mabuti o masama - nais mong tawagan kaagad sila. Nauuna sila sa listahang iyon. Nais mo ang kanilang opinyon sa mga bagay at nais mo ang kanilang pag-unawa sa mga bagay, 'Bonior said. Kaya't habang ang iyong mga magulang, kapatid, o iba pang mga mahalaga ay maaaring mataas din sa listahang iyon, ang iyong BFF ay nasa itaas na kasama nila. At kahit na hindi ito isang tawag sa telepono bawat oras, ibabahagi mo ang iyong balita sa kanila sa isang paraan o sa iba pa.

isang katapusan ng linggo upang mabago ang iyong buhay

10 Naroroon sila para sa mabuti at masama.

Sinabi ni Bonior na ang iyong matalik na kaibigan ay isang tao na ibinabahagi mo ang lahat ng iyong balita, samantalang ang ibang mga kaibigan ay maaaring nandiyan lamang para sa iyo sa mga tukoy na oras. 'Lahat tayo ay may isang kaibigan na maaaring commiserate sa pinakamahusay sa kanila. Ngunit kapag mayroon kang magandang balita, hindi sila ganoon kasaya para sa iyo dahil mas gugustuhin nilang maging commiserating. O ang taong masaya na pasayahin ka at may mga pag-uusap tungkol sa mga positibong bagay, ngunit hindi nais na marinig ito kung maaaring nahihirapan ka, 'she said. 'Sa palagay ko ang isang tunay na matalik na kaibigan ay dapat na isang tao na - mabuting balita o masamang balita - nais mong ibahagi ito sa kanila.' At kapag nagbahagi ka, nandiyan sila upang makinig.

labing-isang Nagbabahagi ka ng parehong halaga.

Mahusay na maging kaibigan sa mga taong may magkakaibang pananaw at pinagmulan, ngunit naniniwala rin si Bonior na ang 'parehong mga halaga sa buhay' ay makakatulong sa isang pinakamahusay na pagkakaibigan. 'Hindi mo kailangang maging eksaktong katulad ng tao,' sabi ni Bonior. 'Ngunit kailangan mong magkaroon ng sapat na pagkakapareho na gusto mong gawin ang ilan sa parehong mga bagay kahit papaano. At na makita mo ang ilan sa parehong mga bagay na mahalaga-kung ito man ay mga paraan na ginugol mo ang iyong oras, libangan, o pagpapahalaga. Sa palagay ko dapat mayroong ilang mga overlap doon. ' Pagkatapos ng lahat, ang ilang mga karaniwang batayan ay marahil kung paano ka napunta sa unang kaibigan.

12 Nahanap mo ang mga paraan upang kumonekta kahit na nasa iba't ibang mga yugto ng buhay ka.

Dahil lamang sa mayroon kang mga katulad na halaga ay hindi nangangahulugang pareho ang iyong buhay. 'Sa huli, kung nais nating mabuhay ang ating mga pagkakaibigan at magkaroon ng kasaysayan, magiging komportable tayo sa pagsasabing, 'Ang aming trabaho ay hindi magkaroon ng parehong mga karanasan, & apos' sabi ni Nelson. Naitala niya kung paano ang mga tao na may mahusay na pakikipagkaibigan ay hindi kailangang magkaroon ng ilang mga bagay na pareho, tulad ng edad, pananaw sa politika, o kahit na mga kaganapan sa buhay. Ngunit kung ano ang mahalaga sa mga kasong ito ay manatili sa pakikipag-ugnay at konektado sa pamamagitan ng iba't ibang mga karanasan.

Kaya, kung ang iyong kaibigan ay naging isang ina at wala kang mga anak, sinabi ni Nelson na maaari kang magtanong tulad ng, 'Ano ang pakiramdam ng pagiging isang ina? Paano ito naiiba kaysa sa inaasahan mong mangyari? Ano ang naging pinakamahirap na bahagi? Ano ang hitsura ng pagkakaibigan natin ngayon? ' Nabanggit niya na ito ay isang halimbawa ng pagsasanay ng 'aktibong kahinaan.'

13 Pinagtibay mo ang bawat isa.

Kahit na wala kang ibinahaging karanasan sa isang kaibigan, ipinaliwanag ni Nelson kung paano ka makakalikha ng 'positibong damdamin.' Nagbigay siya ng isang halimbawa kung paano siya hindi isang ina, ngunit nagpapakita siya ng positibong suporta para sa kanyang mga kaibigan na. 'Nagpapadala ako ng mga kard ng Araw ng mga Ina sa aking mga kasintahan na ina bawat taon at sinasabi lamang na, 'Mahal ko kung anong isang dakilang ina ka. Isa ito sa mga bagay na hinahangaan ko sa iyo. Mahal ko kung paano mo ito ginagawa. I’m cheering you on, & apos ”sabi ni Nelson. 'Kaya't hindi kayo pareho dapat maging ina, ngunit ang kailangan nila ay huwag maramdaman na iyon ay isang bawal na paksa o na hindi ako interesado o hindi ko pinahahalagahan kung gaano ito kahirap. Up ang positivity at up ang pagbabahagi. Kumpirmahin ang mga ito, ituro ang mga bagay na nakikita mo sa kanila, magtanong. Anumang magagawa mo upang makatulong na gawing hindi bawal ang paksang iyon at ipagmalaki ito sa kanilang buhay. '

kung paano gumawa ng appointment ng isang doktor sa telepono

Nalalapat din ang katulad kung ang iyong kaibigan ay may ibang pokus sa kanyang buhay, halimbawa, trabaho o pakikipag-date. 'Pareho kaming may mga gamit at okay lang iyon. Kailangan lang naming gamitin ito bilang isang pagkakataon upang makilala ang bawat isa sa bagong paraan, 'dagdag ni Nelson.

14 Naglagay ka ng pagsisikap sa pagkakaibigan.

Parehong binanggit nina Bonior at Nelson na ang mga pagbabago sa buhay ay maaaring magbanta sa isang pagkakaibigan. Ngunit ang isang pinakamahusay na pagkakaibigan ay maaaring tumagal sa pamamagitan ng mga pagbabagong ito kapag nagsumikap ka sa pagpapanatili at paglaki nito. 'Kailangan mong maging handa na ang isang paglipat ng buhay ay magbabago ng iyong pagkakaibigan at kailangan ito ng mas maraming pagsisikap. Marahil dati ay nakikita mo ang bawat isa nang pantay-pantay sa lahat ng oras at kailangan mong gumawa ng mas maraming pagsisikap na magsama dahil hindi ito maaaring maging kasing kusang tulad nito, 'Bonior said. 'Kailangan mong maging handa at dapat mong maging makatotohanang magkakaroon ka ng labis na pagsisikap. Kung pareho kayong handa na magsikap, sa palagay ko maaaring lumago ang pagkakaibigan. ”

Bumalik si Nelson sa kanyang tatlong pangunahing pamantayan para sa isang mabuting pagkakaibigan pagdating sa pagsisikap. 'Hindi mo lang natutugunan ang isang tao at lahat ng tatlong bagay na iyon ay agad na nasa lugar,' sabi niya. 'Kahit na ang mga tao na tila walang kahirap-hirap sa pagkakaibigan, kailangan mo pa ring bumuo ng iyong sariling mga pattern, alamin kung ano ang gagawin mong sama-sama, kung gaano mo kadalas gawin ito nang magkasama, magkakilala. Kailangan pa nating malaman ang mga bagay na iyon. '

Kaya't habang maaaring gawin ng 'pagsisikap' na parang sinusubukan mo nang labis upang gumawa ng isang pagkakaibigan, maaari itong maging isang tanda ng kung gaano mo pinahahalagahan ang isa't isa sa pamamagitan ng mga pagbabago sa buhay.

labinlimang Mayroong kahit na pagbibigay at pagkuha.

'Ang katumbasan ay mahalaga sa matalik na kaibigan,' sabi ni Bonior. 'Mahalaga talaga na ang parehong mga tao, sa pangkalahatan, ay maging komportable sa balanse ng kung sino ang nagbibigay at kung sino ang nakakakuha. Dahil kung sobra ang ibinibigay mo o sobrang nakakakuha, humantong iyon sa sama ng loob at pagkabigo sa paglipas ng panahon. ' Nilinaw niya na maaaring may mga pagbabago-bago dito, lalo na kung ikaw o ang iyong kaibigan ay dumadaan sa isang magaspang na lugar, ngunit sinabi niya na dapat itong 'humigit-kumulang kahit sa paglipas ng panahon.' Na may katuturan dahil walang nais na makaramdam na ginagamit ng kanilang matalik na kaibigan.

16 Maaari itong pakiramdam tulad ng isang kasal.

Oo naman, maaaring nagbiro ka tungkol sa pagpapakasal sa iyong matalik na kaibigan, ngunit inihambing ni Nelson ang pinakamahusay na pagkakaibigan sa pag-aasawa dahil kailangan mo itong paganahin. “Sa mga pinakamalapit naming kaibigan, dadaan kami sa hidwaan at pagkabigo sa bawat isa. Parang kasal, 'sabi ni Nelson. 'Hindi namin inaasahan na ang kasal ay malaya sa kontrahan. Ang isang mas malusog na pag-aasawa ay nangangahulugang hinahawakan nila nang maayos ang hidwaan at pinagdaanan nila ito - at iyan ay dapat na magkatulad para sa aming pagkakaibigan. '

Dagdag pa ni Nelson, 'Hindi namin ginagampanan nang maayos sa aming kultura at may kaugaliang kami ay lumayo lamang kapag may drama o nasasaktan na damdamin. Ngunit sa isang perpektong sitwasyon, ang aming pinakamalapit na kaibigan ay dapat na ang mga tao na kinasanayan nating magkaroon ng mga pag-uusap na iyon kapag nasaktan tayo o nabigo o mayroon kaming hindi inaasahang mga inaasahan. '

17 O baka pati pamilya.

'Sa palagay ko sa ilang mga punto, ang mga kaibigan ay maaaring maging pamilya,' sabi ni Bonior. 'Maaari kang magkaroon ng isang kaibigan na nasa isang iba't ibang yugto ng buhay na kung makilala mo sila ngayon, maaaring wala kang puwang para sa bawat isa sa iyong buhay sapagkat ang mga ito ay magkakaiba at hindi kayo magkasobrahan. ' Ngunit sinabi niya na ang nakabahaging kasaysayan ay nakakonekta sa iyo tulad ng pamilya-kaya't maging tiwala ka kapag huminto ka para sa Thanksgiving sa susunod na taon.

alice at Wonderland baliw hatter tea party

18 Away kayo

Tulad din ng asawa o pamilya, maglalaban ka. At kung mapagtagumpayan mo ang mga salungatan na iyon, talagang isang magandang sign iyon para sa iyong pagkakaibigan. 'Hindi ito usapin ng hindi pagkakaroon ng hidwaan, ito ay isang bagay ng kakayahang makipag-usap at magtrabaho sa pamamagitan ng hidwaan. Marahil ito ay hindi isang pinakamahusay na pagkakaibigan kung hindi kailanman nasaktan ang damdamin sa daan dahil ang dalawang tao ay magkakasakit paminsan-minsan, kahit na hindi nila sinasadya, 'Bonior said.

Ang susi ay, tulad ng sasabihin ng The Beatles, gawin ito. 'Kaya sa isang mabuting pinakamahusay na pagkakaibigan, maaari mong pag-usapan ang tungkol doon at pahintulutan ang iyong sarili na maglabas ng mahirap na bagay. At iginagalang mo ang bawat isa nang sapat upang malaman ang damdamin ng bawat isa at upang makiramay at makinig at subukan na makahanap ng isang paraan pasulong. Isang pagkakaibigan na namamatay dahil lamang sa ang isang tao ay gumawa ng isang bagay na nasaktan ang ibang tao at ngayon ay tapos na, iyon ay hindi isang matibay na pagkakaibigan upang magsimula, 'dagdag ni Bonior.

19 Handa kang sabihin sa bawat isa kung kailan kayo nasaktan.

Maaari itong maging mahirap na ilabas kapag nasaktan ka. 'Mayroong ilang kakulangan sa oras,' sabi ni Bonior. 'Kailangan mong magkaroon ng isang mahirap na pag-uusap tuwing isang sandali dahil nasaktan ka ng iyong kaibigan at ayaw mong i-rock ang bangka.' Ngunit kung ito ang iyong matalik na kaibigan, napagtanto mo ang kahalagahan ng pag-uusap tungkol dito.

'Nakita ko ang maraming mga pagkakaibigan na namamatay dahil ang isang tao ay hindi nais na ilabas na ikinagalit sila ng kanilang kaibigan, kaya't hindi sila nagsabi ng kahit ano at nilalamon nila ito nang napakatagal na ang susunod na bagay na alam mo, hindi nila gusto ang kaibigan na iyon na, ”sabi ni Bonior. 'Ngunit kung sasabihin nila ang isang bagay dati, kung gayon ang kaibigan ay maaaring makapagpalit sa landas ng pagkakaibigan at ang mga bagay ay maaaring maligtas.'

Nabanggit din ni Nelson ang mga pakinabang ng pag-hash ng mga bagay. 'Kahit na ang hidwaan ay isang pagkakataon para sa amin upang matuto nang higit pa tungkol sa ibang tao,' sabi ni Nelson. Idinagdag pa niya na ang layunin ng pakikipagkaibigan ay dapat na 'makita ang aming pagkakaibigan na hindi nangangailangan ng ibang tao na sumalamin sa atin - ngunit makilala tayo.'

dalawampu Maaaring hindi sila palaging naroon — at okay lang iyon.

Minsan nagkakaroon ka ng isang problema na nais mong timbangin ng iyong BFF, ngunit marahil ay medyo abala sila upang bigyan ka ng suportang kailangan. 'Mayroong isang buong pangkat ng mga kadahilanan kung bakit ang aming mga malapit na kaibigan ay hindi maaaring nandiyan para sa amin sa lahat ng oras at wala itong kinalaman sa kanila na nais na maging malisyoso o mabigo kami,' sinabi ni Nelson, na nakalista ang mga bagay tulad ng mga kaibigan na ikakasal, pagkakaroon isang sanggol, naglalakbay para sa trabaho, o pag-aalaga ng isang tumatandang magulang. Kaya't dahil lamang sa ang iyong matalik na kaibigan ay maaaring hindi makakuha ng 100% na suportahan ka, hindi ito nangangahulugang hindi sila ang iyong bestie.

Iminungkahi din ni Nelson na maaari mong ikalat ang suportang responsibilidad ng kaibigan. 'Kung sa tingin mo ay nabigo ka na ang iyong kaibigan ay hindi 'nandiyan para sa iyo' sa paraang nais mong nandiyan sila para sa iyo, madalas na isang palatandaan na dapat mong tanungin ang iyong sarili, 'Mayroon ba akong sapat na mga kaibigan sa buhay ko? 'Madalas na hindi kasalanan ng isang kaibigan ang hindi pagiging lahat at madalas itong isang paanyaya sa amin na tiyakin na mas nakakakuha kami ng suporta sa aming buhay, 'sabi ni Nelson. At ang isang mabuting matalik na kaibigan ay hindi rin mababanta doon.

dalawampu't isa Ang pagkakaibigan ay maaaring magdulot sa iyo minsan.

Nabanggit ni Bonior na maaari kang makaramdam ng pagkapagod ng damdamin dahil sa pagsuporta sa iyong kaibigan-ngunit muli, hindi iyon nangangahulugan ng pagtatapos ng isang pagkakaibigan. 'Kung sa tingin mo ay pinatuyo ka minsan at minsan dahil nahihirapan ang iyong kaibigan, okay lang,' sabi ni Bonior. Gayunpaman, nilinaw niya na ang pakiramdam ng pag-ubos na ito ay hindi dapat maging pare-pareho at kung ito ay, maaaring kailanganin mong suriin ang pagkakaibigan. 'Kung matagalan pa rin itong umaalis o tiningnan mo ito bilang isang gawain kapag nakikipag-hang out ka sa taong ito, iyon ang palatandaan na hindi talaga ito isang mabuting pagkakaibigan,' dagdag niya. 'Mayroong ilang mga kaibigan na nagreklamo tungkol sa lahat ng bagay sa lahat ng oras, nasasaktan sila sa lahat, at ginawang drama nila ang lahat-hindi iyon isang mabuting kaibigan.'

22 Gusto mo ng paggastos ng oras sa kanila.

Ito ay maaaring mukhang talagang batayan, ngunit ito ay talagang isa sa mga pangunahing kadahilanan ng isang pinakamahusay na pagkakaibigan. 'Ang isang palatandaan na madalas na hindi napapansin ay nais mo lamang ang paggugol ng oras sa tao, na inaasahan mo ito,' sabi ni Bonior.

'Ipinapakita ng pananaliksik na kailangan nating magkaroon ng limang positibong pakikipag-ugnayan para sa bawat negatibong pakikipag-ugnayan sa isang relasyon upang mapanatili itong malusog,' dagdag ni Nelson. 'Kaya sana, sa aming pinakamalapit, pinakamagagandang malusog na pagkakaibigan, iniiwan namin ang kanilang presensya na nakumpirma, tumatawa, nagbibigay ng regalo, pagiging sama-sama, may mga sandaling inspirasyon na magkasama-anumang bagay na nag-iiwan sa amin ng positibong damdamin na taliwas sa pakiramdam na hinuhusgahan, mapagkumpitensya , o passive-agresibo.

'Sa pagtatapos ng araw, bawat solong sa atin ay nais na masiyahan sa mga taong kasama natin,' sabi ni Nelson. At iyan ang uri ng kung ano ang tungkol sa pagkakaroon ng isang matalik na kaibigan — tinatangkilik ang oras sa isang tao na talagang nakukuha sa iyo. Kaya't kahit na nasa iba't ibang mga puwang ka, maaari kang tumingin sa listahang ito at mapaalalahanan ang lahat ng mga kamangha-manghang paraan na nilinang mo at ng iyong matalik na kaibigan ang iyong pagkakaibigan — at kung paano ka magpapatuloy na naroon para sa bawat isa sa pamamagitan ng makapal at payat